最近你是否常有一种“哪里不太对，却说不清”的感觉？可能是身体不舒服、担忧停不下来、情绪和动力变了，也可能是睡眠、人际或进食先出现了变化。
这份测评会把你最近一周的感受整理成一张体验地图。它不急着给你贴标签，而是帮你看清：现在最需要留意的是什么，它是否正在影响生活，以及和真人沟通时可以从哪里说起。
测完你会得到
- 最近一周身心体验的整体分布和相对突出项。
- 更细的困扰线索，帮助你把“难受”说得更具体。
- 需要继续观察的持续时间、变化趋势和生活影响。
- 可带去心理科、精神科、心理咨询或相关身体科室的沟通清单。
报告会先呈现十个体验方面，再用更细的线索帮你把发生了什么、持续多久和影响了什么说清楚。它们是理解与沟通的入口，不是十个或十七个疾病名称。
适合你，如果你正在想
- 最近的状态究竟主要卡在哪里？
- 这些变化只是短期波动，还是已经影响日常生活？
- 如果要寻求帮助，我该怎样把情况说清楚？
共 90 题，预计用时 10-15 分钟。请只回想最近一周，按每种体验实际带给你的困扰程度作答；没有对错，不必淡化或夸大感受。
本测评用于自我觉察和沟通准备，不能作出诊断或替代专业评估。若有伤害自己或他人的想法、无法保证安全、行为明显失控或紧急身体症状，请不要等待结果：联系可信任的人陪同，拨打 120、110 或前往急诊；需要心理支持时可拨打 12356 。
量表来源
Derogatis, L. R., Lipman, R. S., & Covi, L. (1973). SCL-90: An outpatient psychiatric rating scale—preliminary report. 站外链接
Derogatis, L. R., Rickels, K., & Rock, A. F. (1976). The SCL-90 and the MMPI: A step in the validation of a new self-report scale. 站外链接
Derogatis, L. R., & Cleary, P. A. (1977). Confirmation of the dimensional structure of the SCL-90. 站外链接
公开解读页
这些资料说明 SCL-90 的历史来源。当前心理体验版使用中文题目、十个阅读方面和细分沟通线索，结果只用于整理最近一周的主观体验，不作疾病诊断、病因判断或治疗建议。
安全与求助来源
国家卫生健康委员会（2025）：站外链接。12356 可提供心理支持，但不是急救号码。
若有伤害自己或他人的想法、无法保证安全、行为明显失控或紧急身体症状，不等待测评结论：联系可信任的人陪同，拨打 120、110 或立即前往急诊。
这份结果不能替代医生、心理治疗师或其他合格专业人员的评估。